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春季聊养生

www.nhnews.com.cn      宁海消息网    2019年03月27日 09:00:02

  通信员上官文洁

  春季的养生以我之见,应分为两个时段。第一个时段是立春、雨水、惊蛰,另外一个时段应是春分、清明、谷雨。从立春到惊蛰这三个骨气,是从冬藏渐渐走向春生的过渡阶段。这个时段,特别是从立春到雨水这段时间,严格意义上说照样属于天寒地冻、万物萧条的时节,人的养生以“静”为主。从春分到谷雨这三个骨气,地气上升明显,特别是春分前后,南边大年夜地曾经春意融融,桃红柳绿。这个时辰的养生应以“动”为主。

  惊蛰之前,人们的养生应着眼于“静”字。在阴冷湿寒的日子里,着衣方面要重视保暖,由于阴冷湿寒对人体内脏和关节有必定的影响,特别是老年人更要留意保暖;在饮食上要留意保护肝脏,由于春属木,与肝照应,宜食辛甘发散之品,而不宜食酸收之味;在精力上要保持乐不雅的情感,重视精力养生,多读本身爱好的书本,多听本身爱好的乐曲,多做本身爱好的任务。

  春分过后,人们的养生应侧重于“动”字。按照天然规律,惊蛰与春分之间,宁海应当曾经入春。这时候辰,万物发展蓬蓬勃勃,一片旺盛气候。正如冯骥才在《春季》一文中写道:“春季不是一种气候或气候,而是一种生命的状况。正如夏天的声张,秋季的成熟,冬季的安闲,都是生命的状况。春季是生命的勃兴。”“一年之计在于春”,也道清楚明了春季这个季候于人于事都是关键的节点。

  “春季是生命的勃兴”,“动”是春季养生的关键地点。这个时辰,我们应当走出房门,到野外去采撷旺发的野菜、到山上去采收茁壮的山笋、到野外去尽情享用大年夜天然奉送的温暖阳光和习习春风。

  春季的养生先抑后扬、先静后动。循着这个规律去养生,您的身材必定委靡不振。

义务编辑: 袁慧敏    稿源宁海消息网